La Regla 2 Minuto de pausas activas laborales sura arl
Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira alrededor de Delante hasta que sientas la tensión en tu cadera .Caminar si hay que desplazarse a lo extenso del edificio: Usar las escaleras, explotar los descansos para pasear estirando las piernas, hidratarse y mantenerse en pie si no es preciso